Тренинг навыков для взрослых
с симптомами СДВГ
Многие взрослые страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), но даже не знают об этом. Они часто теряют вещи, многое забывают, не могут организовать работу и отдых. Они думают, что «они плохие и надо лучше стараться», но это не помогает. А на самом деле нужно увидеть за этими чертами синдром и научиться жить с ним в мире.
Какие навыки можно освоить в рамках группы?
• Управление вниманием, расстановкой приоритетов: куда направить свои усилия, что и как выбрать.
• Планирование дел и распределение задач: как меньше забывать, реже опаздывать, делать страшные/сложные/непонятные дела.
• Управление прокрастинацией.
• Совладания со стрессом.
• Тайм-менеджмент отдыха.
Когда:
📍 8 встреч: с 21.11 по понедельникам с 17:00 по 19:00 (GMT +3)
Количество человек:
📍 6-10 человек
📍 8 онлайн-встреч по 2 часа
📍 14.000₽/230 USD/230 EUR (другие валюты обсуждаемы, можно PayPa, оплату частями)
Вы можете участвовать, даже если вам не ставили СДВГ, но вы испытываете много схожих симптомов.
О ведущей:
Полина Греськова — консультирующий психолог, ведущая тренинговых и поддерживающих групп. Окончила специалитет по программе «Клиническая психология» в СПбГУ.