Полина Греськова

Я могу помочь, если вы:

• ощущаете внутреннюю неудовлетворенность, беспокойство и тревогу

• у вас есть прошлый опыт, который постоянно всплывает в памяти и не даёт жить дальше

• у вас есть потребность разобраться в себе, в своих чувствах, мотивах, переживаниях

• у вас есть повторяющиеся паттерны поведения, которые мешают жить и развиваться

Я работаю с такими сложностями:

• Одиночество, трудности в поиске партнёра, ревность, сложности в отношениях, расставание

• Жизненные кризисы: адаптация при смене работы, увольнении, переезде, потеря смысла жизни

• Укрепление уверенности в себе, самооценки

• Приобретение новых привычек, поддержка в достижении целей

• СДВГ

• Управление стрессом

• Ощущение тоски, постоянных обязанностей и забот, вызывающие беспокойство; навязчивые негативные мысли; приступы паники или другие физиологические симптомы

• Эмоциональная неустойчивость: вспышки агрессии, страхи и пр.

• Решение проблемы выбора, принятия решений, эмоционального выгорания на работе или учёбе

• Психологическое, физическое, экономическое насилие

Работаю в индивидуальном подходе с учетом личных особенностей каждого человека. При работе обеспечиваю:

🔷 уважение к запросу и проблемам клиента

🔷френдли

🔷 конфиденциальность

🔷 безусловное уважение и принятие уникальности каждого клиента, опыта, личности, я не поучаю и не оцениваю вас

🔷 подходы, методы, техники — лишь ключи для изменений: если что-то не работает, пробуем по-другому

🔷 не чинить там, где не сломано

Образование:

Санкт-Петербургский Государственный Университет (2015-2021)

Специализация: клиническая психология, кафедра — психология здоровья 

Дополнительное образование:

Курс «Стратегия помощи» (Центр «Форсайт»)

Курс «Виды психотерапевтической поддержки»

Программа «Трамплин для психологов»

Курс по краткосрочной динамической психотерапии (под руководством Дениса Федоряки)

Курс по краткосрочной динамической психотерапии (Центр «Форсайт»)

Когнитивно-бихевиоральная терапия (Центр «Форсайт»)

Регулярно прохожу супервизии и интервизии

Провожу консультации онлайн (Zoom, Skype, Google Meet и пр.)

Стоимость консультаций:

Индивидуальная онлайн-консультация (1 час) — 3000 рублей/35 USD 

Возможна оплата на зарубежный счёт/PayPal

В ряде случаев есть возможность бюджетных консультаций (обсуждается индивидуально). 

Частота встреч:

Посещения могут быть как еженедельными, так и более редкими (1 раз в 2-4 недели) — по согласованию.

В своей работе применяю техники из разных подходов. Проходила повышения квалификации в краткосрочном динамическом подходе (почитать о методе можно здесь и здесь) и прохожу в когнитивно-поведенческом (о методе здесь).

Также очень люблю работу с метафорическими ассоциативными картами (что это такое, почитать можно здесь).